生活習慣病全般について

　私たちは日常の中で「ゆっくり食べたほうが太りにくい」「食事開始から15〜20分で満腹感が出る」といった話をよく耳にします。でも、こうした言い伝えは、実際に科学的な根拠があるのでし...

続きを読む

　「朝からお腹が張って苦しい」「大事な会議中にお腹がゴロゴロ鳴る」「食事の後、急にお腹が痛くなる」「便秘と下痢を繰り返している」… このようなお腹の不調は、多くの人が抱える共通の悩...

続きを読む

1 生活習慣改善による肝脂肪減少のメカニズム 体重の5～10％減少で肝脂肪が著明に低下する。 食事（低脂肪・低GI食）＋運動（有酸素運動150分/週程度）が基本。​ 1.2 臨床試...

続きを読む

「つい食べ過ぎる」は意志の弱さじゃなかった！脳科学が解明した食欲コントロールの新常識と７つの対策 選ぶ、野菜や海藻、きのこ類を積極的に摂る（食物繊維）、肉・魚・大豆製品などタンパク...

続きを読む

血糖値の管理は、糖尿病予防や健康維持において非常に重要です。多くの方が食事制限や運動のアドバイスを耳にしてきたと思いますが、実はそのほかにも見逃しがちな改善ポイントが存在します。こ...

続きを読む

  ドキドキ感の原因と効果的な対策 心臓が突然「ドキドキ」する症状は、誰にでも起こりうる現象です。通常は一時的なストレス、緊張、または運動後の自然な反応として現れます。し...

続きを読む

　糖尿病と骨粗鬆症の関係は、一見するとあまり結びつかないように思われがちですが、実際には非常に興味深く、そして医療分野においても重要視されているテーマのひとつです。骨粗鬆症といえば...

続きを読む

糖尿病の食事療法は減量、減量とうんざりするほど聞かれていると思います。 「減らす」よりも「足す」、「制限」よりも「楽しむ」といったポジティブなアプローチを取り組んではいかがでしょう...

続きを読む